Postrecito de manzana
Budín de manzana, sin azúcar
1 manzana 2 huevos 1 yogurt natural descremado 2 cdas de stevia líquido (o 9…
Torta nube de limón
2 huevos. 1 taza de maicena. 1/2 taza de harina de arroz. 1/2 taza de…
Cheesecake bajas calorías de arándanos
biscuit de la base 2 Huevos 2 cdas soperas Harina leudante 1 cda Edulcorante Esencia…
Souffle de queso
(4 porciones) 300g de queso port salut light 750 cc de leche descremada 3cdas de…
Budín de pollo y vegetales
2 pechugas de pollo dehuesadas, sin piel 1 huevo 2 claras de huevo pimienta negra…
Trifle de duraznos, yogur y crocante de almendras
Rinde 4 porciones (110 Kcal por porción) 4 mitades de duraznos al natural light 1…
Budín de avena light
1 yogurt de vainilla light 1 manzana rallada 2 medidas (con el pote de yogurt)…
Pan proteico de atún
120 grs de atún al natural escurrido 2 claras de huevo 1 cda de almendra…
Pizza con masa de espinacas
2 cebollas chicas, 1/2 pimiento 1 zanahoria chica rallada. 1 huevo y 2 claras. 1…
Guisito de lentejas y carne picada magra
200 g de lentejas 500 g de carne 400 g de calabaza pelada 1 lata…
Scons de calabaza y queso
160 gr de harina integral 1 cdita de polvo de hornear 100 gr de puré…
Crema untuosa de chocolate
(2 Porciones). 1⁄2 banana madura. una palta madura. 1 cda de cacao amargo. 2 cdas.…
Pan de carne
Rinde 4 porciones ½ kg de carne picada magra 1 cda. de salvado de avena…
Torta de naranja
3 huevos. 200 gramos de harina de arroz integral 15 gramos stevia/edulcorante Jugo de 2…
Torta de frutas y chocolate
(90 calorias por porción) Rinde 10 porciones 6 huevos 4cdas de harina integral 2cdas de…
Crocante de zucchini rellenos
1 zucchini rallado 1 zanahoria rallada 1 cdita de perejil deshidratado ½ cda de ajo…
Bombas de brócoli con queso
para 4 bombas 100 gramos de brócoli 1/2 morrón 1 huevo batido 3 cucharas de…
Pizza de pollo
400 grs Pechuga de pollo sin piel 1 Huevo 2 Claras 2 cucharadas colmadas de…
Terrina de arroz y atún
4 pocillos de arroz integral 2 latas de atún al natural 1 zanahoria rallada y…
Crepes de espinaca y ricota
(rinde 2 crepes grandes) Para la masa: 2 claras 2 cucharaditas de leche descremada 1…