Postre de frutillas
1kg de frutillas frescas bien maduras ½ litro de leche descremada edulcorante a gusto 2…
Tiras de Pollo Light al pimenton dulce
1 pechuga de pollo sin piel ni hueso 1/4 de cucharadita de pimienta negra 1/4…
Merluza con salsa de cilantro
Un filete de merluza de unos 150 gramos Un manojito de cilantro Un diente de…
Salteadito de cerdo y vegetales
4 porciones (219 calorias por porcion) 300 grs filetes de lomo de cerdo, cortado en…
Mousse de naranjas
Jugo de 4 naranjas 3 huevos 4 cucharadas de azúcar 1 cucharada de fécula de…
soufflé de champiñones
1/4 de taza de harina integral 2 tazas de leche descremada 1 cebolla mediana picada…
Budín de vegetales Bajas calorías
1 kgr. de brócoli 1 kgr de calabza 3 cebollas grandes 4 claras de huevo…
Budín vegetariano
400 gramos de papas 300 gramos de granos de choclo (elote) 1 cucharada tamaño de…
Budín de zapallitos
1 kilo de zapallitos 1 diente de ajo picado 1 cucharada de aceite 3 cucharadas…