Budín de espinaca y calabaza
2 Atados de espinaca 1 calabaza 1 cebolla roja 1 cebolla de verdeo 3 cassettes…
Pechugas de pollo con olivas
4 pechugas de pollo deshuesadas 1/2 kg de papas 1 pocillo de Aceite de Oliva…
canelones de espárragos
250 g de espárragos blancos 2 puerros 1 diente de ajo 2 calabacines 3 zanahorias…
Duraznos rellenos
4 porciones / 240 calorías 4 duraznos 2 huevos 8 aceitunas negras 1 loncha de…
Pez espada con amapola
340 calorías 900 g de pez espada 4 cucharadas de semillas de amapola media cebolla…
Mermelada de frutos rojos
3 tazas de frutos rojos congelados 8 sobres de sucralosa un chorrito de agua En…
Merluza a la plancha con verduras
4 porciones / 240 calorías 700 g de lomo de merluza 2 berenjenas 1 pimiento…
Tabule de quinoa
1 taza de quinoa ya hidratada y cocida 1 puñado de tomates secos 1 trozo…
Cebollas rellenas
400 g de carne molida 1 taza de arroz cocido 3 cucharadas de perejil picado…